65103018_2366962556759617_7283968988726427648_n

21 czerwca Międzynarodowy dzień jogi w Strefie Jogi

Kochani !
W związku z obchodami Międzynarodowego dnia Jogi 21 czerwca Strefa Jogi przygotowała dla was dzień otwarty zajęć jogi.
Zapraszamy na bezpłatne zajęci jogi już 21.06.2019.
Zajęcia poprowadzą trenerzy Strefy :
16:30 – Isa
18:00 – Marta
19:30 – Agata

Zapraszamy wszystkich tych, którzy jogę zapisaną mają już na stałe w planie zajęć tygodniowych ale i tych, którzy swoją przygodę z jogą dopiero zaczynają lub chcieliby zacząć.

Liczba miejsc na zajęciach ograniczona. Prosimy o potwierdzenie udziału w zajęciach pod numer tel. 793 606 809 lub na Strefie Jogi na fb.

Czekamy na was 🙂

Do zobaczenia na macie !

62653117_2359450787510794_3171028578598912000_n (1)

Salonik zestresowanego psychologa – warsztaty

Dzisiejsze życie obfituje w stresujące wydarzenia – fakt ‼️
Nic nie mogę zrobić z tym, że tak bardzo się stresuję – mit ‼️
Stres jest zawsze szkodliwy i niepotrzebny – mit ‼️
Więcej o mitologii stresu dowiesz się na spotkaniu.

Serdecznie zapraszamy na spotkanie dyskusyjne z warsztatami, w trakcie których dowiesz się:
– Co stres powoduje w ciele (układ krążenia, gospodarka hormonalna, układ immunologiczny….), a szczególnie w mózgu (wedle aktualnych badań naukowych).
– Kiedy stres zabija, a kiedy niekoniecznie.
– Co to jest rezyliencja.
– Co można zrobić, by zapanować nad swoja reakcją stresową.
– Dlaczego powinniśmy być wdzięczni za oksytocynę.

Spotkanie poprowadzi Monika Mak
Dr n. med. Monika Mak jest specjalistą psychologii klinicznej. Kieruje Samodzielną Pracownią Psychologii Klinicznej w Katedrze Psychiatrii PUM. Jej obszary zainteresowania naukowego oraz klinicznego obejmują neuropsychologię i neuropsychiatrię, psychologię wieku senioralnego, komunikację interpersonalną w zawodach medycznych, zagadnienia psychologii pozytywnej, psychologii stresu oraz mindfulness. Autorka kilkudziesięciu publikacji naukowych. Prywatnie miłośniczka koni próbująca połączyć pracę zawodową z pasją, eksplorując obszary hipoterapii oraz Horse Assisted Therapy.

Zapisy prosimy kierować pod adres mailowy:
Info@strefajogi.net.pl
Lub numer tel. 783606809

Koszt:50 zl

Liczba miejsc ograniczona.

59999825_2306516646137542_894814968212357120_n

10 przykazań dla początkujących praktykę jogi

Rozpoczynasz swoją przygodę z joga lub dopiero o tym myślisz? 
By ułatwić Ci start, przypomnę ci kilka rzeczy, dzięki którym praktyka stanie się skuteczniejsza ?

10 przykazań dla początkujących:

1. Pamiętaj by praktykę jogi rozpoczynać na czczo lub conajmniej godzinę po posiłku.
2. Nie ćwicz zbyt aktywnie przed snem – joga może cię rozbudzić.
3. Nie przekraczaj podczas ćwiczeń granicy „ przyjemnego bólu” – rozciągaj się, na ile możesz, kiedy staje się to nie przyjemne, odpuść.
4. Nie zapominaj o oddychaniu. Oddechy dotleniają ciało, rozluźniają napięcie w rozciąganych partiach ciała i relaksują.
5. Wykonuj asany obserwując swoje ciało zgodnie z instrukcjami nauczyciela.
6. Ćwicz regularnie, po kilkanaście minut dziennie. Co najmniej dwa razy w tygodniu wygospodaruj na praktykę godzinę.
7. Staraj sie praktykować o stałych porach. Pamiętaj ze rano ciało pełne jest energii, ale słabo rozciągnięte, wieczorem – bardziej rozluźnione, ale zmęczone.
8. Jeśli długo pozostajesz w tej samej pozycji w pracy lub w domu, co godzinę, dwie rób sobie przerwę na najprostsze asany.
9. Bądź świadomy i pilnuj codziennie swojej postawy – prostuj plecy, wciągaj brzuch, kiedy stoisz rozkladaj ciężar ciała na obie nogi.
10. Najważniejsze ‼️Uwierz w siebie i uśmiechnij sie ?‼️?

Na praktykę pierwszych kroków zapraszam do Strefy jogi – centrum jogi i medytacji.

66377087_2819103881452387_7186024265290874880_o

Energetyczna Podróż przy Dźwiękach Mis Tybetańskich I Gongu w Strefie Jogi.

Zapraszamy serdecznie na koncert mis tybetańskich i gongu już 4 sierpnia o godzinie 18:00.

Dźwięk towarzyszy nam na co dzień – cały świat jest wibracją dźwięków o różnych częstotliwościach.
Są dźwięki słyszalne i niesłyszalne, przyjemne i irytujące, kojące i rozpraszające.
Są również dźwięki uzdrawiające, działające na poziomach komórkowych.
Terapia dźwiękiem wywodzi się z dalekiego wschodu, i jest sztuką uzdrawiania znaną od tysięcy lat.
Już wtedy wykorzystywano wiedzę na temat oddziaływania drgań akustycznych na ciało i duszę człowieka.
Ludzie Wschodu dobrze wiedzą że , aby być zdrowy, musisz żyć w harmonii ze sobą i światem.

Terapia dźwiękiem mis tybetańskich polega na wnikaniu fali akustycznej głęboko w ciało osoby masowanej, powodując wibrację komórek, przywracając im stan naturalnej równowagi.

Jak To działa:

Terapia dźwiękiem mis tybetańskich:
~usuwa wszelkie napięcia zarówno fizyczne jak i emocjonalne;
~wycisza umysł;
~wspomaga przepływ energii witalnej;
~harmonizuje półkule mózgowe;
~pobudza kreatywność, moc twórczą oraz radość życia;
~likwiduje napięcia mięśniowe;
~pomaga w dolegliwościach układu kostnego;
~usuwa bóle głowy;
~reguluje przemianę materii oraz pracę układu hormonalnego;
~normalizuje ciśnienie oraz poprawia krążenie krwi;
~likwiduje kłopoty z zasypianiem;
~uspokaja i pogłębia oddech;
~poprawia zdolność koncentracji;
~ożywia wewnętrzne siły samouzdrawiające.

Masaż dzwiekiem jest odczuwalny i opisywany przez uczestnikow jako niezwykle przyjemne, relaksujące i harmonizujące, a czasem wręcz mistyczne doświadczenie.

Brzmienie mis jest niezwykle bogate, ma szeroki zakres częstotliwości – od infradźwięków, poprzez dźwięki słyszalne, do ultradźwięków. Są one złożone głównie z kilkunastu elementarnych tonów, które nakładając się na siebie, wytwarzają dudnienia różnicowe. Dudnienia te przebiegają w strefie większości rezonansów mechanicznych naszych narządów oraz fal alfa i theta mózgu. Taka właśnie specyfika fal dźwiękowych ułatwia mózgowi zwolnienie rytmu pracy, synchronizację obu półkul i przejście od stanu beta (aktywności) do stanu alfa (między snem a czuwaniem, w którym umysł się wycisza).

Koncerty i masaże tego typu wyraźnie poprawiają nastrój i nastawienie do życia. Fale dźwiękowe porządkują nas wewnętrznie.

Terapii dźwiękiem mis tybetańskich używa się w celu uzdrawiania, regeneracji oraz wzmocnienia organizmu, m.in. przy:
~rehabilitacji, rekonwalescencji po operacjach i urazach, wylewach i zawałach;
~usuwaniu z organizmu toksyn, szkodliwych produktów przemiany materii, złogów, kamieni i cyst;
~wspomaganiu leczenia reumatyzmu, ~artretyzmu, zwyrodnień stawów, stanów zapalnych i innych dolegliwości kości oraz tkanki łącznej i miękkiej;
~łagodzeniu bólów chronicznych, ~migrenowych, pourazowych, miesiączkowych i porodowych;
~wspomaganiu leczenia zaburzeń krążenia, ~niewłaściwego ciśnienia krwi, chorób serca, choroby Parkinsona, stwardnienia rozsianego;
~wspomaganiu leczenia chorób kobiecych;
~podczas okresu ciąży, pokwitania i menopauzy;
~wspomaganiu leczenia nerwic, stanów lękowych, depresyjnych, uzależnień;
~likwidowaniu zaburzeń pamięci, zmniejszeniu koncentracji, niezdolności do nauki;
~pracy z dziećmi z porażeniem mózgowym, autyzmem i nadpobudliwością nerwową.

Na Koncert ubierz się wygodnie zabierz proszę karimatę, kocyk, poduszeczkę oraz butelkę z wodą.
Przyjdź conajmniej 10 minut wcześniej.

Wymiana energetyczna 35zł ( jeśli czujesz potrzebę możesz ofiarować wiecej)

Zgłoszenia przez sms 510 255 061
Masz pytania zadzwoń ? postaram się odpowiedzieć.

Prowadząca Sylwia Nowak – terapeutka wibroakustyczna, od wielu lat zajmuje się dźwiękiem i jego dobroczynnym wpływem na zdrowie, ludzi, roślin i zwierząt.
Organizuje koncerty, sesje indywidualne i grupowe w kraju i za granicą w przestrzeniach zamkniętych i na Łonie Matki Natury.
W swojej pracy wykorzystuje różne techniki uzdrawiania przedewszystkim dalekowschodniejgo oraz zdolności dane przez naturę.