73076112_2605436512912219_2725886408421015552_n

Praktyka jogi. Od czego zacząć. Jak znaleźć dobrego nauczyciela ?

Coraz więcej słyszy się o jodze, pojawia się coraz więcej zwolenników tej praktyki, bo pomaga w rozluźnieniu ciała, uspokaja naturalną aktywność umysłu co wydaje się być największym problemem dzisiejszych czasów.


Praktykują ją Madonna, Sting, Jennifer Aniston, Jessica Biel, Jessica Alba, Halle Berry. Jednym pomaga wrócić do formy po ciąży i zadbać o smukłą sylwetkę przed powrotem na plan, inni jodze zawdzięczają nie tylko sprawność fizyczną i zdrowie, ale także udane życie seksualne i radość życia. Joga stała się dla nich filozofią życia i sposobem na zdrowie i kondycję.
Czytając to i inne opinie o jodze zastanawiasz się czy nie warto zacząć, a jeśli tak, to jak ?

Jak najskuteczniej rozpocząć praktykę jogi, by jej obecność przynosiła korzyści ? Co warto o niej wiedzieć i jak zaczynać ?

Wchodząc na ścieżkę praktyki jogi szczerze polecam rozpoczęcie jej po pierwsze od bycia otwartym na doświadczanie i chęć nauki poznania samego siebie. Kolejny krok, to odnalezienie źródła z którego czerpać będziemy wiedzę na temat odpowiedniego praktykowania.
Niektórzy powiedzą książki i filmy instruktażowe, inni szkoły jogi.

Bezsprzecznie druga forma jest tą właściwą. Bardzo istotnym elementem praktykowania jogi, zwłaszcza dla osób rozpoczynających swoją przygodę z jogą, jest dobry nauczyciel. Nauczyciel, który w odpowiedni sposób wprowadzi Cię w praktykę jogi i wyjaśni najważniejsze jej elementy by osiągnąć jak największe korzyści.
Jak sprawdzić czy osoba prowadząca zajęcia jest dobrym nauczycielem ?


Przede wszystkim powinna być to osoba, która :


– praktykę jogi stosuje już od kilku lat,
– zaczynała swoją drogę podobnie jak ty, ucząc się od dobrego/najlepszego nauczyciela,
– potrafi bardzo obrazowo opisać każdą pozycję zwracając uwagę na każdy jej szczegół,
– zwraca uwagę na istotę oddechu podczas każdej pozycji,
– z wyczuciem i pewnością siebie poprawia osoby, które źle wykonują asany,
– używa oryginalnych nazwy niektórych asanów (podstawowych),
– zwraca uwagę na możliwości twojego ciała – nie odnosi się do ogółu,
– potrafi wyjaśnić korzyści pozycji,
– rozsądnie pracuje z ludźmi, pytając ich o schorzenia, dopasowując warianty asanów do ograniczeń osób praktykujących.

Praktyka z takim nauczycielem sprawi, że już po dwóch zajęciach poczujesz zmiany stające się z czasem stylem Twojego nowego lekkiego, pełnego spokoju  i harmonii życia.

A co ze wspomnianymi książkami i filmami instruktażowymi ?

Do nich sięgnąć możesz jak najbardziej mając już pojęcie na czym polega praktyka jogi, od nauczyciela z którym rozpocząłeś swoją przygodę. Filmy to dobry pomysł na podtrzymanie umiejętności, które nabyłeś, nikt jednak podczas krótkiego filmu nie odpowie Ci na istotne pytania dotyczące prawidłowości wykonywanych pozycji oraz odczuć w ciele jakie mogą się pojawić.  


Mam nadzieję, że ten krótki artykuł pomoże Wam w wyborze swojej drogi, do mądrego rozpoczęcia praktykowania jogi. Bo naprawdę warto!!
 

joga_2_plakat (1)

Weekend z Jogą – druga edycja

Po sukcesie pierwszej edycji, Strefa Jogi i Follow me! zapraszają na kolejny weekendowy wyjazd, który w wyjątkowy sposób pozwoli Wam zregenerować siły.
Ćwicząc jogę, medytując i spacerując na łonie natury wyciszycie się, zbierzecie myśli i naładujecie organizmy pozytywną energią.. Zajęcia Jogi poprowadzi oczywiście Agata Surdy, założycielka studia Strefa Jogi, która od ponad 12 lat pasjonuje się jogą.

Ponownie jedziemy do niesamowitego Dworku Tradycja na Pojezierzu Drawskim. To niezwykle urokliwy pensjonat, w którym poczujesz błogi spokój, szum drzew i śpiew ptaków. Urządzony tak, aby być jak najbliżej natury, panuje w nim otulająca, ciepła atmosfera a to w połączeniu z unoszącymi się zapachami naturalnych potraw sprawia, że każdy gość czuje się tutaj wyjątkowo..

Nie musicie martwić się o dojazd – zadbamy o to abyście wygodnie i bezpiecznie dotarli na miejsce.

Program wyjazdu:
Dzień I 6.12.2019
16:30 zakwaterowanie
18:00 wspólna kolacja
19:30 o jodze wspólne rozmowy
20: 30 medytacja na dobry sen

Dzień II 7.12.2019
7:30 poranna medytacja
8:30 zajęcia jogi – na początek rozciąganie
10:00 śniadanie wegetariańskie
13:00 warsztaty kulinarne
16:00 zajęcia jogi, tym razem pracujemy na barkach, ramionach i biodrach
18:00 zdrowa obiadokolacja
20:00 wieczorna medytacja

Dzień III 8.12.2019
7:30 poranna medytacja z intencją
8:00 zajęcia jogi – czas na wzmocnienie kręgosłupa
10:00 śniadanie
11:30 spacer po okolicy/ lub czas wolny
13:00 zajęcia jogi – w drodze do ożywienia ciała
15:00 wyjazd.

Cena: 699 zł

Rezerwacja drogą mailową, wyślij swoje zgłoszenie na adres wycieczki@followme.pl