90543395_2940630179392849_4388241779372064768_n

Regularne zajęcia jogi online

Kochani jogini i joginki ?,

Siedzenie w domu nie służy zbyt naszemu ciału, a z mobilizacją do ćwiczeń samemu bywa dosyć ciężko.
Dlatego idąc za potrzebą oraz waszymi głosami zapraszamy na regularne zajęcia online ze Strefą Jogi ♥

Zajęcia odbywały się będą codziennie od poniedziałku do soboty.

Poniedziałek 18:00 prowadzi Agata
Wtorek 19:00 prowadzi Agata
Środa 19:00 prowadzi Agata
Czwartek 19:00 prowadzi Agata
Piątek 19:00 Agata
Sobota 10:00 Agata

Codzień pracować będziemy na rozluźnieniem i relaksem, który pomoże nam chociaż na chwilę oderwać się od zalewu informacji i stresów ;).
Zajęcia prowadzone będą na poziomie dającym wam możliwość odnalezienia się nawet jeśli zaczynasz swoją przygodę z jogą. 😉

Zajęcia trwać będą 1h 10 min.
Możecie ćwiczyć w mężem, żona, partnerem, mamą, dziećmi, z psem lub kotem, ważne ze w domu i kupując wejście tylko za jedna osobę.

Dla was kochani, naszych stałych joginek/joginów z KARNETAMI Strefy Jogi proponuję :
możecie wykorzystać wejścia na karnecie, podeślij mi zdjęcie karnetu przed zajęciami. Wówczas wykorzystać możesz już zakupiony karnet uczestnicząc w zajęciach online.

Dla osób nie posiadających naszych karnetów, lub chcących rozpocząć z nami regularna praktykę online ceny zajęć wyglądają tak:

1. pojedyńcze zajęcia online: 25 zł
2. pakiet 5 zajęć: 85 zł do wykorzystania na tydzień

Płatności możecie dokonać przelewem na konto:

PL84 1140 2004 0000 3802 7493 4483 z dopiskiem zajęcia jogi

po przesłaniu potwierdzenia, wysyłać będę kodu do naszego spotkania online, lub link 🙂
Bardzo proszę o potwierdzenie udziału w wydarzeniu najpóźniej na godzinę przed wydarzeniem, co ułatwi nam sprawne zorganizowanie się 😉

Logujemy się przez platformę zoom
1. wejdź na stronę zoom.us lub aplikacje w telefonie lub kliknij na przesłany ode mnie link
2. kliknij „Join a meeting” (jeśli wchodzisz inaczej niż przez link)
3. wpisz kod spotkania i hasło, które dostałeś ode mnie

Osoby, które natrafiły na trudności z logowaniem, dajcie proszę znać, wspólnie rozwiążemy każdy problem ??

84319857_2847570272032174_5269930348275302400_n

Aerial Yoga – czyli joga na chustach i o co tu chodzi ?

Że pojawiły się nadawano w Strefie Jogi zajęcia jogi na chustach, już wiecie.
Że cieszą się dużym zainteresowaniem, bo dają bardzo duże możliwości na pracy z ciałem, też wiecie.
Oby jednak uświadomić i wyjaśnić dla tych którzy jeszcze nie spróbowali lub zastanawiają się z czym to się je, kilka słów wyjaśnień.

Na czym polega joga na chustach ?

W jodze na chustach wszystkie pozycje/asany wykonujemy przy użyciu chusty, wykonanej z tkaniny zawieszonej pod sufitem. Pierwsze ćwiczenia to czas w którym oswajamy się z chustą i pozwalamy wyzbyć się lęku przed przeniesieniem ciężaru całego ciała na nią i utratą łączności z podłożem. Chusta ma za zadanie odciążyć stawy i pomóc nam się otworzyć, poczuć lekkość ciała i umysłu. Pierwsze ćwiczenia na początku każdych zajęć wykonujemy w kontakcie z podłogą. Polegają one głównie na rozgrzaniu i rozciągnięciu mięśni. Są to między innymi krążenia tułowia, lekkie wygięcia i skłony. Po oswojeniu się w praktyce z chustą powoli przechodzimy do ćwiczeń, w których ciężar ciała przenoszony jest zupełnie na chusty. Mogą to być i podstawowe asany jak bardziej zaawansowane. Wszystko zależy od grupy i jej zaawansowania.
Wszystkim pozycjom niezmiennie towarzyszą głębokie oddechy, bo bez nich joga jest spagetti bez makaronu.
Tu wciąż pracujemy nad rozluźnieniem, dotlenieniem i budowaniem świadomości ciała, choć w nieco odmiennych warunkach niż na macie.

Jeśli poszukujesz w jodze czegoś nowego warto spróbować ??

89959504_2930338000422067_2120721788383002624_n

Joga on-line ze Strefą Jogi

Ostatnimi dni przyświeca nam hasło #zostanWdomu#. Większość szkół jogi jest zamknięta, ale my się nie poddajemy.
Praktyka jest dla nas ważna :-).

Zapraszam wiec serdecznie na zajęcia jogi online, wszystkich tych, którzy już się za joga stęsknili, a praktyka samemu w domu graniczy dla nich z cudem.
Pierwsze kilka zajęć trwało będzie 30 min.
Potwierdzeniem chęci uczestnictwa jest wciśnięcie w wydarzeniu „wezmę udział”.
Transmisja prowadzona będzie w webinarze zoom.us .

Jutro rano podeśle link do spotkania, aby dołączyć do zajęć.

Zajęcia są na razie krótsze i bezpłatne.
A już w następnym tygodniu przyszykuje coś więcej ?

W tym tygodniu zajęcia online odbędą się:
We wtorek -19:00
Czwartek – 19:00
Piątek – 10:00.

Do ćwiczeń przygotujcie proszę maty, klocki oraz paski.

Do zobaczenia na macie ??‍♀️?‍♀️
Agata

89776638_2927514440704423_69261561738297344_n

Chandra Namaskar – Powitanie księżyca

Moi kochani jogini i kochane joginki ??‍♀️

Voilà ?

W trosce o kontynuacje naszej praktyki …. ?

Przygotowałam dla was sekwencję Chandra Namaskar – Powitanie księżyca. Sekwencja uspokaja, wzmacnia, rozciąga i ożywia ciało.

Warto praktykować ją wieczorem ponieważ przygotowuje nas do spokojnego snu i wyciszenia. Najlepiej przy lekko przygaszonym świetle lub świecach.
Sekwencje powtarzany co najmniej 5 razy. Powoli, z uwagą i bez pośpiechu.
Przypominam, że pełna sekwencja to powtórzenie jej na prawą i lewą stronę.

Asany wchodzące w skład Powitania Księżyca:

  • Ardha Chandrasana
  • Devyasana
  • 5 pointed star
  • Trikonasana
  • Skandasana
  • Malasana

Sekwencja ta zalecana jest osobom, które w żyją w ciągłym stresie i potrzebują chwili wyciszenia. Podczas praktyki Powitania Księżyca równoważymy energię i pozbywamy się negatywnych emocji z całego dnia.

“Chandra namaskar ochładza i uzupełnia energię życiową”.

Poniżej filmik pokazujący wykonanie sekwencji specjalnie dla Was :-).

86730593_2719171124798818_8196445545359736832_n

Warsztaty : Transformująca sesja oddechowa

Tym razem nieco o oddechu ??

Zapraszam serdecznie na warsztaty „Transformująca sesja oddechowa”.

Praca z oddechem oraz technika emocjonalnej wolności wzbudziły zainteresowanie wielu psychologów, którzy włączyli je do procesu terapeutycznego jako doskonałe, proste i naturalne narzędzie oczyszczania umysłu i ciała z nagromadzonych napięć, blokad oraz urazów psychicznych z dzieciństwa ( zwłaszcza szoku urodzeniowego ). Jakość oddychania ma największy wpływ na wzrost naszej energii życiowej. Jest ona związana z doświadczaniem stanów emocjonalnych oraz uczuć. W momencie kiedy spłycamy oddech, odczuwamy dużo mniej energii i świat postrzegamy bardziej szary niż barwny. Jeśli mamy dużo energii, czujemy się jakby uskrzydleni. Myśli jakie nam wtedy towarzyszą otwierają nas na wszystko to, co dobre. Oddychając w pełny sposób możemy poszerzać swoją świadomość i brać coraz większą odpowiedzialność za własne życie. Oddychając pełnie mamy szansę dotrzeć swoimi emocjami do takich miejsc, które kiedyś zostały zablokowane w wyniku niekorzystnych dla nas przeżyć. Mamy szansę odblokować nigdy niewyrażone uczucia , pozbyć się napięć oraz dotrzeć do nowego zrozumienia samych siebie. Nasz organizm jest złożonym układem energetycznym, w którym zachodzi mnóstwo procesów fizjologicznych i psychicznych. Żeby ten organizm mógł należycie i prawidłowo funkcjonować musi być w równowadze i harmonii. Każdy dysonans powoduje zakłócenia w jego prawidłowym działaniu, co skutkuje problemami emocjonalnymi, a w dalszej kolejności zdrowotnymi.

Rebirthing to technika głębokiej relaksacji, która prowadzi do lepszego kontaktu ze sobą, poszerza perspektywy umysłowe, otwiera ciało na przepływ energii, uwalnia blokady na poziomie fizycznym, psychicznym i emocjonalnym. W praktyce to nauka oddychania energią, tak jak powietrzem, skupienia się na tym, co dzieje się z naszym ciałem podczas wdechu i wydechu, wyciszenia.

Od oddechu wiele zależy, wpływa on zarówno na nasze zdrowie, energię i nastrój w jakim się znajdujemy. Oddech jest nie tylko procesem biologicznym, ale również emocjonalnym i duchowym. Towarzyszy nam od pierwszych chwil życia. Jego rytm zmienia się pod wpływem myśli, nastrojów i uczuć – pomiędzy oddechem, a psychiką jest ścisły związek.

Korzyści natychmiastowe:
– redukcja stresu poprzez głęboką relaksację,
– doskonałe samopoczucie,
– energia i witalność,
– stabilizacja emocjonalna,
– jasność umysłu,
– spokój wewnętrzny,
– poszerzenie świadomości,
– poczucie, że jest się wypełnionym energią,
– poczucie równowagi wewnętrznej,
– głębokie poczucie celu i sensu życia
– klarowność i zrozumienie dotyczące intencji
– uzdrowienie na poziomie komórkowym dotyczące intencji.

Każdy na sesji oddechowej pracuje indywidualnie z własną, ustalaną z prowadzącymi intencją. Sesja oddechowa trwa pełną godzinę i całość odbywa się pod ścisłą kontrolą doświadczonych trenerów, którzy każdego łagodnie prowadzą podczas wewnętrznych procesów.

Proszę o zabranie ze sobą swojego koca, małej poduszeczki oraz butelki wody. Całe spotkanie będzie trwało ok. 2h

Warsztat poprowadzą : Barbara i Jerzy Górakowie.
• Absolwenci Szkoły Psychologii Transformacyjnej
Breathconnection w Australii
• Trenerzy Inspiration Seminars Internetional oraz Instytutu
Świadomego Życia
• Założyciele i absolwenci Szkoły Terapii Systemowej
Rodzin wg. Berta Hellingera
• Nauczyciele certyfikowani przez The Golden Hummingbird
Inc. – USA oraz przez Wszechnicę Uniwersytetu
Jagiellońskiego i Ericsson College z Vancouver
• Wieloletni facylitatorzy pracy grupowej
• Uczestnicy wielu treningów i konferencji o różnych nurtach
psychologii, psychoterapii i rozwoju osobistego u trenerów
z Polski, Szwajcarii, Niemiec, Kanady, USA oraz w ośrodku
IAP w Nowej Zelandii

Oboje posiadają ogromne doświadczenie w pracy dotyczącej:
• Konsultacji indywidualnych, par, związków i rodzin
• NLP oraz Coachingu
• Transformacji oraz Integracji Oddechem
• Spiralnego Balansu – terapii harmonizującej
• Holistycznego masażu pulsacyjnego tzw. Pulsingu
• Terapii Systemowej wg. Berta Hellingera
• Detoksykacji Organizmu
• Krótkoterminowej terapii opartej na regresji
• Otwartych treningów i szkoleń dla firm

Ogromne doświadczenie zdobyli podczas pracy z takimi szkoleniowcami jak: Ewa Foley, Nemi Nath, Małgorzata Bojanowska, dr Joy Manne, David Neenan, Foster Perry, Kristos Tsompanelis, Gerhard Walper, Wolfgang Deusser, Autori, Donald Van Howten, C.P. Sisson, dr Mattie Davis-Wolfe i dr David Thomson (USA)

Zapisy i informacje:
Joanna Fydrych
Tel.: 662 226 505
e – mail: safi@safi.pl

oraz

STREFA JOGI
tel.: 793 606 809

INWESTYCJA W SIEBIE: 80 zł / 2h

Dla osób uczestniczących w warsztacie ( 21.03.2020 r. ) cena za sesję oddechową jest 50 % niższa i wynosi 40 zł / 2h