295926849_3351092298477795_8191541823755737021_n

II cześć kursu dla poczatkujących

Zapraszam serdecznie na drugą część 4 tygodniowego kursu jogi dla początkujących

. Tym razem na warsztatach poznacie sekwencje „Powitania słońca”, „ Powitanie księżyca”, nauczycie się jak prawidłowo wykonać kolejne podstawowe asany (stojące, siedzące, skłony, skręty), poznacie ich korzyści w pracy na ciele oraz przeciwskazania do ich wykonywania.

Zapoznacie się bardziej z technikami oddechowymi oraz poznacie różne rodzaje jogi i ich charakterystykę.

Warsztaty poprowadzi: Agata Surdy – dyplomowany nauczyciel jogi, od 4 lat właścicielka Studia jogi i medytacji Strefa Jogi w Szczecinie. Jogi uczy od 10 lat, praktykuje od 15. Ukończyła nauczycielski kurs Joga Sivananda 200 h certyfikowany przez Alliance Yoga oraz roczny kurs nauczycielski jogi integralnej 300 h pod patronatem International Integral Yoga Institute prowadzony przez Wiktora Morgulca. Ukończyła też wiele innych kursów tj. Aerial Yoga, yin yoga, joga terapeutyczna, yoga vinyasa. Kurs ten jest jest jej autorskim warsztatem stworzonych w celu poszerzania wiedzy na praktyki i filozofii jogi.

Warsztaty odbywały się będą w poniedziałki i środy o godzinie 16:30. Zaczynamy 12 września .

Koszt warsztatów to 460 zł. Każdy z uczestników otrzyma napisana przez autorkę warsztatów książkę z informacjami zawartymi na zajęciach.

Zapisy na warsztaty pod adresem : info@strefajogi.net.pl lub pod numerem Telefonu 793606809. —> koszt : 460 zl za caly warsztat.

Potwierdzeniem uczestnictwa w warsztacie jest wpłacenie zaliczki w wysokości 150 zl na konto: 84 1140 2004 0000 3802 7493 4483 Z dopiskiem 2 część kursu jogi dla początkujących – imię i nazwisko.

-> zaliczka jest bezzwrotna, tylko w wypadku lock down zaliczka będzie zwracana.

295373330_1194825294411482_5432580518739397774_n (1)

Kurs jogi dla początkujących

Warsztaty z jogi dla początkujących

Zapraszam was serdecznie na drugą edycję 4 tygodniowego kursu jogi dla początkujących. Podczas warsztatów nauczycie się jak prawidłowo wykonać podstawowe asany (stojące, siedzące, skłony, skręty), poznacie ich korzyści w pracy na ciele oraz przeciwskazania do ich wykonywania.

Zapoznacie się rownież po krotce z pranajamami oraz ośmiostopniową ścieżką jogi. Warsztaty odbywały się będą w soboty o godzinie 10:30 .

Zaczynamy 3 września – 1 października .

Koszt warsztatów to 450 zł. Każdy z uczestników otrzyma książkę z informacjami z zajęć.

Zapisy na warsztaty pod adresem : info@strefajogi.net.pl lub pod numerem Telefonu 793606809.

Potwierdzeniem uczestnictwa w warsztatach jest wpłata zaliczki w wysokości 150 zł. —> koszt : 450 zl za caly warsztat. Potwierdzeniem uczestnictwa w warsztacie jest wpłacenie zaliczki w wysokości 150 zl na konto: 84 1140 2004 0000 3802 7493 4483 Z dopiskiem warsztaty jogi dla początkujących – imię i nazwisko.

-> zaliczka jest bezzwrotna, tylko w wypadku lock down zaliczka będzie zwracana.

286870054_5381702118561249_9123047692343357869_n

Zjogowani na powietrzu

Zapraszamy serdecznie na nasz cykl bezpłatnych zajęć jogi na zielonej trawie. W okresie wakacji Strefa Jogi organizujemy dla Was zajęcia jogi na świeżym powietrzu.
Dołączyć może każdy kto tylko zechce. Wystarczy mata i chęć pojogowania.
Zajęcia odbywały się będą cyklicznie przez okres wakacji co dwa tygodnie, na pogodnie przy jeziorku Słoneczne. Niedaleko ul. Derdowskiego.

Przyjdź i popraktykuj z nami 🥰🤩🧘‍♀️

Zaczynamy 26.06 o godz. 17:00
Spotykamy się na parkingu przy boisku 😊🤓.

w razie pytań proszę dzwonić: 793606809

Pierwsze zajęcia 26.06 poprowadzi dla Was właścicielka studia Agata Surdy 🙂

279156265_2126489210835265_3226032846902781393_n

Warsztaty Feldenkraisa

Zapraszam serdecznie na warsztaty świadomego ruchu Metodą Feldenkraisa w Szczecinie.Dla zdrowia i lepszego samopoczucia.

🌿

“Ile razy schodziłam z mojej ścieżki życia, bo słuchałam innych, czułam się przymuszana, chciałam kogoś zadowolić, stawiałam cudze potrzeby ponad własnymi?”To tylko niektóre z pytań, które zadaje Natalia de Barbaro w swojej książce “Czuła przewodniczka”.W 1904 przychodzi na świat człowiek, który definiuje zdrowie jako zdolność do spełniania swoich najskrytszych marzeń. Nazywa się Moshe Feldenkrais. Inżynier, fizyk, judoka. Na przestrzeni swojego życia tworzy swego rodzaju system edukacyjny pozwalający wrócić do siebie, na swoją scieżkę, nawiązując do słów de Barbaro. Kluczem – narzędziem w tej drodze jest uważny ruch.W trakcie tych warsztatów zapraszam Cię serdecznie w uważną podróż do siebie, poprzez ruch.Wcześniejsze doświadczenie nie jest wymagane.

🌿

KORZYŚCI:
Korzyści płynące z regularnej praktyki Feldenkraisa to między innymi:
–relaks, poczucie wewnętrznej harmonii, zmniejszenie efektów stresu–zwiększenie czucia siebie, poznanie zakresu komfortu swojego ciała, umiejętność oceny swych możliwości i potrzeb–zmniejszenie dolegliwości bólowych/dyskomfortu kręgosłupa i stawów, przy zwiększeniu ich ruchomości–uaktywnienie wyobraźni, kreatywności, poprawa procesów myślowych, w tym znajdowania nowych rozwiązań życiowych–uelastycznienie bądź zmiana nawyków, schematów i przyzwyczajeń – zarówno ruchowych jak i myślowych–odkrycie i korzystanie z własnego potencjału, wzrost samoakceptacji–przypomnienie sobie dziecięcej przyjemności z zabawy ruchowej i uczenia się–uzupełnienie innych treningów sportowych

🌿

Metoda Feldenkraisa znajduje się w pakiecie usług zdrowotnych w Szwajcarii. Jest zaliczana do terapii uzupełniających obok chociażby integracji strukturalnej, terapii czaszkowo-krzyżowej czy techniki Alexandra.Największą popularnością cieszy się w USA, Izraelu i Europie Zachodniej.
KIEDY
28-29 maja
sobota 15:00-19:00 (zakończenie plus/minus 10 min)
niedziela 11:00-15:00 (zakończenie plus/minus 10 min)
GDZIE
Szczecin
Strefa Jogi
ul. Santocka 18/16
INWESTYCJA
279 zł/os (płatność do 19.05) – zgłoszenie grupowe 2 osób i więcej295 zł/os (płatność do 19.05) – wczesna płatność347 zł/os (płatność od 20.05) – standard
Zniżka grupowa obowiązuje jeśli wszystkie osoby zapłacą w terminie do 19.05.Istnieje możliwość udziału w jednym dniu w cenie 195 zł (płatność do 19.05) lub 209 zł (płatność od 20.05)—-

Płatności należy dokonać najpóźniej do 3 dni od dnia zgłoszenia z wyj. zgłoszeń w dniach 17-19.05. Wtedy aby skorzystać z niższego progu cenowego należy dokonać płatności najpóźniej 19.05. Po tym terminie wszystkie osoby obowiązuje kwota 347 zł.Decyduje kolejność wpłat (100% kwoty) poprzedzonych zgłoszeniem.-

W razie rezygnacji do 20 dni przed zajęciami zwracamy całą wpłaconą kwotę, do 14 dni przed – 50%, po tym terminie wpłaty nie zwracamy. Można ją wykorzystać na dowolne zajęcia w trybie online (do wykorzystania 4 lub 8h).
ZGŁOSZENIA I PYTANIA
Krzysztof Baszton
Email: feldenkrais.wroclaw@gmail.com w tytule “Feldenkrais Szczecin”

Dane do przelewu podam przy zgłoszeniu. Decyduje kolejność wpłat poprzedzonych zgłoszeniem.
PROWADZĄCY
Krzysztof Baszton – certyfikowany nauczyciel Metody Feldenkraisa. Praktykuje ją od 12 lat. Jest członkiem Francuskiego Stowarzyszenia Metody Feldenkraisa. Prowadzi zajęcia grupowe w formie warsztatów online oraz stacjonarnie na terenie całej Polski.
OPINIE UCZESTNICZEK I UCZESTNIKÓW WARSZTATÓW
Byłam wczoraj na cudownych warsztatach prowadzonych przez Krzysztofa i polecam je z całego serca. Doświadczyłam bowiem niezwykłej uważności na oddech, na swoje ciało, jego ruch i potrzeby. Już dziś wiem, że wrócę do Metody Feldenkraisa ponownie, bo jest w niej jakaś magia… skoro po pierwszej lekcji poczułam, jak moje ciało się zmienia, plecy prostują, a klatka piersiowa otwiera, to w dalszej perspektywie może być jeszcze lepiej 🙂

276027666_655102459052569_6877022859897062309_n (1)

III edycja Kursu jogi dla początkujących

Warsztaty z jogi dla początkujących

Zapraszam was serdecznie na trzecią edycję 4 tygodniowego kursu jogi dla początkujących.
Podczas warsztatów nauczycie się jak prawidłowo wykonać podstawowe asany (stojące, siedzące, skłony, skręty), poznacie ich korzyści w pracy na ciele oraz przeciwskazania do ich wykonywania.
Zapoznacie się również po krotce z pranajamami oraz ośmiostopniową ścieżką jogi.
Warsztaty odbywały się będą w soboty o godzinie 12-00 do 14-00 w sali Buddy.
Zaczynamy 7 – 28 maja .
Koszt warsztatów to 410 zł.
Każdy z uczestników otrzyma książkę z informacjami z zajęć.

Zapisy na warsztaty pod adresem : info@strefajogi.net.pl lub pod numerem
Telefonu 793606809.

Potwierdzeniem uczestnictwa w warsztatach jest wpłata zaliczki w wysokości 150 zł.

—> koszt : 410 zl za caly warsztat.

Potwierdzeniem uczestnictwa w warsztacie jest wpłacenie zaliczki w wysokości 150 zl na konto:
84 1140 2004 0000 3802 7493 4483
Z dopiskiem warsztaty jogi dla początkujących – imię i nazwisko.

-> zaliczka jest bezzwrotna, tylko w wypadku lock down zaliczka będzie zwracana.

274732581_481409186952052_4912198137696849824_n

Marcowy weekend z jogą

Marcowy weekend z joga

Zapraszam was serdecznie na weekendowe warsztaty z jogą i medytacją . Tym razem zabierzemy was nad morze, do pięknego miejsca Willa Mandala w Dziwnowie, gdzie szum fal i bryza morska orzeźwi twój umysł i obudzi ciało. W ten weekend zanurzymy się w tajniki pracy na ciele poprzez jogę. Pozwól sobie na zregenerowanie swojego ciała, uspokojenie umysłu i ukojenie systemu nerwowego.

Ten czas to dobra inwestycja w siebie dająca ci zwrot w jeszcze lepszej jakości życia.

A oto plan naszych zajęć :

Piątek

18:30 Przyjazd

19:00 kolacja

19:30 rozmowy o jodze

21:00 silent walk & medytacja wieczorna nad morzem

Sobota

7:30 poranna medytacja nad morzem lub w sali gdy pogoda nie dopisze

8:00 zajęcia jogi (witamy dzień yin yoga)

10:00 śniadanie

11:00-15:00 czas wolny, na spacery, poczynanie książki, rozmowy lub relax w dowolnej formie, analizę czakr.

15:00 obiad

16:00 joga (joga na wzmocnienie taśmy powięziowej przedniej )

18:00 kolacja

19:00 czas wolny

21:30 wieczorna medytacja

Niedziela

7:30 silent walk & poranna medytacja nad morzem lub w sali gdy pogoda nie pozwoli

8:00 zajecia jogi (joga na wzmocnienie taśmy powięziowej tylnej, funkcjonalnej i spiralnej)

10:00 śniadanie

11:00 13:00 czas wolny (wspólne rozmowy, spacer lub inna aktywność wspólna)

13:00 – 14:00 zajęcia jogi (joga funkcjonalna kończąca sie jogą restorative)

14:00 wyjazd

W cenę wyjazdu wchodzą:

🕉 zakwaterowanie w dwuosobowym pokoju (dwie noce)

🕉 wyżywienie – śniadania, obiad i kolacje wegetariańskie

🕉 zajęcia jogi 4x

🕉 medytacje 4x

Zajęcia jogi i medytację poprowadzi:

Agata Surdy, certyfikowana nauczycielka Jogi Sivananda, jogi klasycznej, jogi integralnej. Uczestniczyła w warsztatach nauczycieli z Polski oraz zagranicy z USA, Indii oraz Europy poszerzając swoje horyzonty wiedzy i praktyki. Właścicielka Centrum jogi i medytacji – Strefa Jogi w Szczecinie, która od ponad 15 lat pasjonuje się jogą, od 8 prowadzi zajęcia jako nauczyciel.

Inwestycja w siebie: 900 zl

Cała wycieczka odbywa się z uwzględnieniem i przestrzeganiem wszystkich obowiązujących zasad sanitarnych. Zgłoszenia prosimy kierować pod adres info@strefajogi.net.pl. —> koszt : 900 zl Potwierdzeniem uczestnictwa w wyjezdzie jest wpłacenie zaliczki w wysokości 300 zl do na konto: 84 1140 2004 0000 3802 7493 4483

Z dopiskiem weekend z jogą – imię i nazwisko. -> zaliczka jest bezzwrotna, tylko w wypadku lock down zaliczka będzie zwracana.

Uwaga: Podczas czasu wolnego jest możliwość indywidualnej sesji z badaniem rezonansu czakr za dodatkową opłatę. Zapraszam Was serdecznie i do zobaczenia na macie 🙏🙏🧘‍♀️

273468297_705925683901665_17889504964103900_n

Marcowy koncert relaksacyjny

19 marca o godznach:

18 i 19:30 planujemy głęboki relaks w dźwiękach gongu w towarzystwie miseczek zen, mis nepalskich, dzwonków koshi i innych instrumentów.
Większość pradawnych kultur wykorzystywała moc dźwięku w uzdrawianiu.
Relaks jest środkiem, wyzwalającym zasoby energii. Stan umysłu i stan ciała jest ściśle powiązany ze sobą. Jeśli przeżywasz lęki, cierpi także ciało. Każde działanie zaczyna się w umyśle. Nawet kilkuminutowe pełne rozluźnienie skuteczniej zmniejsza zmęczenie, napięcie i stres, niż wielogodzinny, ale niespokojny sen. Gonitwa myśli, zmęczenie, zmartwienie ustaje bo, to dźwięki, które wypełniają całą naturę, świat i wszechświat.


UWAGA: prosimy o zabranie własnej maty, koca (oraz dla wygody poduszki).
Ilość miejsc ograniczona prosimy o wcześniejsze zapisy tel. 793606809.
Koszt uczestnictwa w koncercie 40 złotych, płatne przed koncertem, gotówką na miejscu.

Pamiętajcie o powiadomieniu, w przypadku zmiany planów, aby nie blokować innym miejsc.

273457660_369122417904768_9097439794520562307_n-280x180-1

Relaksacyjny koncert w chustach /20 marzec

Gotowi na nowe doznania…koncert relaksacyjny w chustach, poczujesz otulenie dźwiękami w czasie delikatnego kołysania chusty, ułatwi to oraz pogłębi osiągnięcie relaksu, uwolnienie napięcia, przeniesienie się do krainy spokoju.
Koncert 20 marca:

I-wszy o 17:00,

II-gi o 18:30 (mamy do dyspozycji 10 chust)

Konieczna wcześniejsza rezerwacja 793606809,

koszt 45 złotych, płatne przed koncertem, gotówką na miejscu.

UWAGA: pamiętajcie o zawiadomieniu, w przypadku zmiany planów, tak aby nie blokować innym miejsc 

271598775_3020050251570168_3019900668945021036_n

Zimowy weekend z jogą i kinezjologią,

Zapraszam was serdecznie na weekendowe warsztaty z jogą i kinezoterapią .

Tym razem zabierzemy was nad morze, do pięknego miejsca Willa Mandala w Dziwnowie, gdzie szum fal i bryza morska orzeźwi twój umysł i obudzi ciało. W ten weekend zanurzymy się w tajniki pracy na ciele poprzez jogę oraz kinezjologię. Pozwól sobie na zregenerowanie swojego ciała, uspokojenie umysłu i ukojenie systemu nerwowego. Ten czas to dobra inwestycja w siebie dająca ci zwrot w jeszcze lepszej jakości życia.

Oto plan wyjazdu :

Piątek

18:30 Przyjazd

19:00 kolacja

19:30 warsztat z kinezjologii

21:00 silent walk & medytacja wieczorna nad morzem

Sobota

7:30 poranna medytacja nad morzem lub w sali gdy pogoda nie dopisze

8:00 zajęcia jogi (witamy dzień yin yoga)

10:00 śniadanie

11:00-15:00 czas wolny, na spacery, sesje kinezjologii, poczynanie książki, rozmowy lub relax w dowolnej formie, analizę czakr.

15:00 obiad

16:00 joga (joga na wzmocnienie taśmy powięziowej przedniej )

18:00 kolacja

19:00 czas wolny na sesje kinezjologii i spacery

21:30 wieczorna medytacja

Niedziela

7:30 silent walk & poranna medytacja nad morzem lub w sali gdy pogoda nie pozwoli

8:00 zajecia jogi (joga na wzmocnienie taśmy powięziowej tylnej, funkcjonalnej i spiralnej)

10:00 śniadanie

11:00 13:00 czas wolny (wspólne rozmowy, spacer lub inna aktywność wspólna)

13:00 – 14:00 zajęcia jogi (joga funkcjonalna kończąca sie jogą restorative)

14:00 wyjazd

W cenę wyjazdu wchodzą:

🕉 zakwaterowanie w dwuosobowym pokoju (dwie noce)

🕉 wyżywienie – śniadania, obiad i kolacje wegetariańskie

🕉 zajęcia jogi 4x

🕉 medytacje 4x

🕉 warsztat z kinezjologii

Zajęcia jogi i medytację poprowadzi:

Agata Surdy, certyfikowana nauczycielka Jogi Sivananda, jogi klasycznej, jogi integralnej. Uczestniczyła w warsztatach nauczycieli z Polski oraz zagranicy z USA, Indii oraz Europy poszerzając swoje horyzonty wiedzy i praktyki. Właścicielka Centrum jogi i medytacji – Strefa Jogi w Szczecinie, która od ponad 15 lat pasjonuje się jogą, od 8 prowadzi zajęcia jako nauczyciel.

Sesje i warsztaty z kinezjologii poprowadzi:

Anna Roszak – Mac Rae – Certyfikowana konsultantka ajurwedy, masażystka (Abhyanga, Shiroabhyanga, Mukhabhyanga), kinezjolożka, a także nauczycielka jogi integralnej i aerial jogi. W ramach pracy kinezjologicznej korzysta z wielu narzędzi, m.in.: – Dotyku dla zdrowia (Touch For Health) – Kodu Emocji dr Bradleya Nelsona (The Emotion Code™), który jest metodą dotarcia do zablokowanych emocji w ciele oraz ich uwolnienia – Kodu Ciała dr Bradleya Nelsona (The Body Code™), który jest opatentowanym systemem równoważenia energii, mającym na celu pomóc odkryć podstawowe przyczyny dyskomfortu, choroby i cierpienia w ciele i duchu – Funkcjonalnej Terapii Trzewii w ujęciu Władka Batkiewicza, która bazuje na starosłowiańskim masażu brzucha – Kinezjologii Neuroenergetycznej rozwiniętej przez Hugo Tobara – metoda polegająca na równoważeniu struktur mózgu oraz fizjologii (Brain and Physiology Formatting), równoważenie stresu poszczepiennego, oraz pracę związaną ze stresem pokowidowym – R.E.S.E.T (Rafferty Energy System of Easing the Temporomandibular Joint), polegający na pracy wprowadzającej odprężenie w stawie skroniowo-żuchwowym – reiki Każda sesja wygląda inaczej i jest dostosowana indywidualnie, według tego jak prowadzi ciało, z którym możemy porozumieć się za pomocą testu mięśniowego. Dzięki pracy kinezjologicznej zdejmiemy blokady, usprawnimy przepływ energii, zajrzymy w dolegliwości fizyczne oraz będziemy pracować ze stresem. Czasami na ból barku potrzebna będzie praca na emocjach, równoważenie energetyczne, a czasami praca na strukturze, czyli np. masaż przyczepów mięśniowych czy punktów neurolimfatycznych.

Inwestycja w siebie: 950 zl

Cała wycieczka odbywa się z uwzględnieniem i przestrzeganiem wszystkich obowiązujących zasad sanitarnych. Zgłoszenia prosimy kierować pod adres info@strefajogi.net.pl.

—> koszt : 950 zl Potwierdzeniem uczestnictwa w wyjeździe jest wpłacenie zaliczki w wysokości 200 zl do 10.02,2022.. na konto: 84 1140 2004 0000 3802 7493 4483 Z dopiskiem weekend z jogą – imię i nazwisko.

-> zaliczka jest bezzwrotna, tylko w wypadku lock down zaliczka będzie zwracana.

Uwaga: Podczas czasu wolnego jest możliwość indywidualnej sesji kinezjologii z Anią lub badaniem rezonansu czakr z Agatą za dodatkową opłatę. Zapraszam Was serdecznie i do zobaczenia na macie 🙏🙏🧘‍♀️

269614926_626103225391679_375245031282514698_n

Kurs jogi dla początkujących, II edycja

Zapraszam was serdecznie na drugą edycję 8 tygodniowego kursu jogi dla początkujących. Podczas warsztatów nauczycie się jak prawidłowo wykonać podstawowe asany (stojące, siedzące, skłony, skręty), poznacie ich korzyści w pracy na ciele oraz przeciwskazania do ich wykonywania. Zapoznacie się również po krotce z pranayamami oraz ośmiostopniową ścieżką jogi.

Warsztaty odbywały się będą raz w tygodniu w poniedziałki o godzinie 16:30 w sali Buddy.

Zaczynamy 7 marca – 25 kwietnia.

Koszt warsztatów to 400 zł. Każdy z uczestników otrzyma skrypt z informacjami z zajęć.

Zapisy na warsztaty pod adresem : info@strefajogi.net.pl lub pod numerem Telefonu 793606809.

Potwierdzeniem uczestnictwa w warsztacie jest wpłacenie zaliczki w wysokości 100 zl do 13.02.2022 na konto: 84 1140 2004 0000 3802 7493 4483 Z dopiskiem warsztaty jogi dla początkujących – imię i nazwisko.

-> zaliczka jest bezzwrotna, tylko w wypadku lock down zaliczka będzie zwracana.