Aerial Joga
Joga na chustach to ciekawe zajęcia dla wszystkich tych, którzy lubią jogę i szukają w niej nowej formy aktywności. Szczególnie osoby, które dotychczas trenowały jogę tradycyjną albo interesują się gimnastyką, powinny spróbować jogi aerial.
To alternatywa dla klasycznych zajęć jogi, ale i bardzo dobre narzędzie pomagające jeszcze bardziej rozciągną ciało i poczuć lekkość.
Na czym polega joga na chustach ?
W jodze na chustach wszystkie pozycje/asany wykonujemy przy użyciu chusty, wykonanej z tkaniny zawieszonej pod sufitem. Pierwsze ćwiczenia to czas w którym oswajamy się z chustą i pozwalamy wyzbyć się lęku przed przeniesieniem ciężaru całego ciała na nią.
Chusta ma za zadanie odciążyć stawy i pomóc nam się otworzyć, poczuć lekkość ciała i umysłu. Pierwsze ćwiczenia na początku każdych zajęć wykonujemy w kontakcie z podłogą.
Polegają one głównie na rozgrzaniu i rozciągnięciu mięśni. Są to między innymi krążenia tułowia i skłony. Po oswojeniu się praktyki z chustą powoli przechodzimy do ćwiczeń, w których ciężar ciała przenoszony jest zupełnie na chusty.
Mogą to być i podstawowe asany jak bardziej zaawansowane. Wszystko zależy od grupy i jej zaawansowania.
