1. Zapisy na zajęcia odbywają przez system Fitssey, który znajduje się w naszej stronie www.strefajogi.net.pl w zakładce „Grafik” .

2. Na zajęcia należy zgłaszać się najpóźniej na godzinę przed rozpoczęciem zajęć. Później lista zapisów zostaje zamknięta.

3. W wypadku rezygnacji z zajęć, należy anulować swoją chęć uczestnictwa do godziny przed rozpoczęciem zajęć.

4. Zakupione karnety upoważnia do zapisów na wszystkie zajęcia z grafiku.

5. Zajęcia rozpoczynają się punktualnie, dlatego ważne jest aby przyjść ok. 15 minut przed rozpoczęciem zajęć, by móc się spokojnie przebrać i zająć miejsce na sali. Spóźnianie się przeszkadza innym.

6. Po rozpoczęciu zajęć ze względów bezpieczeństwa drzwi są zamykane.

7. Ćwiczymy w wygodnym stroju, boso lub w skarpetkach.

8. Na zajęciach z wykorzystaniem chust ćwiczymy zawsze boso, w stroju bez zamków i rzepów, przylegającym do ciała, bez biżuterii (zegarki, kolczyki, łańcuszki).

9. Przed zajęciami i w trakcie ich trwania unikamy spożywania płynów. Ćwiczymy przynajmniej 1,5 h po ostatnim dużym posiłku. Przed zajęciami z wykorzystaniem chust unikamy również spożywania dużej ilości płynów.

10. Strefa Jogi zapewnia sprzęt niezbędny do zajęć, jeśli chcesz możesz przynieść swoją matę.

11. Prosimy o całkowite wyciszenie telefonów komórkowych pozostawionych w szatni.

12. W celu utrzymania właściwej atmosfery ciszy i skupienia, szanując koncentrację współćwiczących, prosimy o nie zadawanie pytań podczas zajęć. Nauczyciel chętnie odpowie na pytania przed zajęciami lub po ich zakończeniu.

Przeciwskazaniem do jogi mogą być:

• ciąża
• jaskra
• skoki ciśnienia
• osteoporoza
• proteza stawu
• urazy, kontuzje

Powyższe zawsze powinny być skonsultowane z lekarzem/fizjoterapeutą! Udział w zajęciach uzależniamy od ich zaleceń!

Szczególne przeciwskazania do zajęć z wykorzystaniem chust:

• problemy z błędnikiem, zawroty głowy, choroba lokomocyjna,
• wysokie ciśnienie,
• jaskra, choroby serca,
• zespół cieśni nadgarstka
• zapalenie stawów
• zapalenie zatok przynosowych, osłabienie
• zabieg z botoksem,
• menstruacja
• ciąża
• Dyskopatia

13. Ważne! Nigdy nie nadwyrężaj ciała, ani nie zmuszaj się do jakiejś pozycji. Ignorowanie sygnałów przeciążenia połączone z nadmiarem ambicji jest jedynym powodem kontuzji podczas ćwiczeń jogi.

14. Uczestnicy zajęć biorą udział w praktykowaniu jogi na własną odpowiedzialność. Uczestnicy biorąc udział w zajęciach akceptują warunki regulaminu.