
Regulamin zajęć jogi
1. Zapisy na zajęcia odbywają przez system Fitssey, który znajduje się w naszej stronie www.strefajogi.net.pl w zakładce „Grafik” .
2. Na zajęcia należy zgłaszać się najpóźniej na godzinę przed rozpoczęciem zajęć. Później lista zapisów zostaje zamknięta.
3. W wypadku rezygnacji z zajęć, należy anulować swoją chęć uczestnictwa do godziny przed rozpoczęciem zajęć.
4. Zakupione karnety upoważnia do zapisów na wszystkie zajęcia z grafiku.
5. Zajęcia rozpoczynają się punktualnie, dlatego ważne jest aby przyjść ok. 15 minut przed rozpoczęciem zajęć, by móc się spokojnie przebrać i zająć miejsce na sali. Spóźnianie się przeszkadza innym.
6. Po rozpoczęciu zajęć ze względów bezpieczeństwa drzwi są zamykane.
7. Ćwiczymy w wygodnym stroju, boso lub w skarpetkach.
8. Na zajęciach z wykorzystaniem chust ćwiczymy zawsze boso, w stroju bez zamków i rzepów, przylegającym do ciała, bez biżuterii (zegarki, kolczyki, łańcuszki).
9. Przed zajęciami i w trakcie ich trwania unikamy spożywania płynów. Ćwiczymy przynajmniej 1,5 h po ostatnim dużym posiłku. Przed zajęciami z wykorzystaniem chust unikamy również spożywania dużej ilości płynów.
10. Strefa Jogi zapewnia sprzęt niezbędny do zajęć, jeśli chcesz możesz przynieść swoją matę.
11. Prosimy o całkowite wyciszenie telefonów komórkowych pozostawionych w szatni.
12. W celu utrzymania właściwej atmosfery ciszy i skupienia, szanując koncentrację współćwiczących, prosimy o nie zadawanie pytań podczas zajęć. Nauczyciel chętnie odpowie na pytania przed zajęciami lub po ich zakończeniu.
Przeciwskazaniem do jogi mogą być:
- ciąża
- jaskra
- skoki ciśnienia
- osteoporoza
- proteza stawu
- urazy, kontuzje
Powyższe zawsze powinny być skonsultowane z lekarzem/fizjoterapeutą! Udział w zajęciach uzależniamy od ich zaleceń!
Szczególne przeciwskazania do zajęć z wykorzystaniem chust:
- problemy z błędnikiem, zawroty głowy, choroba lokomocyjna,
- wysokie ciśnienie,
- jaskra, choroby serca,
- zespół cieśni nadgarstka
- zapalenie stawów
- zapalenie zatok przynosowych, osłabienie
- zabieg z botoksem,
- menstruacja
- ciąża
- Dyskopatia
13. Ważne! Nigdy nie nadwyrężaj ciała, ani nie zmuszaj się do jakiejś pozycji. Ignorowanie sygnałów przeciążenia połączone z nadmiarem ambicji jest jedynym powodem kontuzji podczas ćwiczeń jogi.
14. Uczestnicy zajęć biorą udział w praktykowaniu jogi na własną odpowiedzialność. Uczestnicy biorąc udział w zajęciach akceptują warunki regulaminu.