Że pojawiły się nadawano w Strefie Jogi zajęcia jogi na chustach, już wiecie.
Że cieszą się dużym zainteresowaniem, bo dają bardzo duże możliwości na pracy z ciałem, też wiecie.
Oby jednak uświadomić i wyjaśnić dla tych którzy jeszcze nie spróbowali lub zastanawiają się z czym to się je, kilka słów wyjaśnień.
Na czym polega joga na chustach ?
W jodze na chustach wszystkie pozycje/asany wykonujemy przy użyciu chusty, wykonanej z tkaniny zawieszonej pod sufitem. Pierwsze ćwiczenia to czas w którym oswajamy się z chustą i pozwalamy wyzbyć się lęku przed przeniesieniem ciężaru całego ciała na nią i utratą łączności z podłożem. Chusta ma za zadanie odciążyć stawy i pomóc nam się otworzyć, poczuć lekkość ciała i umysłu. Pierwsze ćwiczenia na początku każdych zajęć wykonujemy w kontakcie z podłogą. Polegają one głównie na rozgrzaniu i rozciągnięciu mięśni. Są to między innymi krążenia tułowia, lekkie wygięcia i skłony. Po oswojeniu się w praktyce z chustą powoli przechodzimy do ćwiczeń, w których ciężar ciała przenoszony jest zupełnie na chusty. Mogą to być i podstawowe asany jak bardziej zaawansowane. Wszystko zależy od grupy i jej zaawansowania.
Wszystkim pozycjom niezmiennie towarzyszą głębokie oddechy, bo bez nich joga jest spagetti bez makaronu.
Tu wciąż pracujemy nad rozluźnieniem, dotlenieniem i budowaniem świadomości ciała, choć w nieco odmiennych warunkach niż na macie.
Jeśli poszukujesz w jodze czegoś nowego warto spróbować ??
